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In forma senza sacrifici

E se per prepararti nel modo giusto, più che la palestra, ti servisse la forchetta? Vedrai, per essere bella non devi necessariamente soffrire.

La strategia migliore consiste nel fare scelte nutrizionali corrette e associarle ad uno stile di vita sano che includa un po’ di attività fisica. 

Una piccola astuzia

Invece di privarti di tutto ciò che ti piace, pensa a come sostituirlo con qualcosa di ugalmente saporito ma meno calorico. Ad esempio, al posto del latte e dello yogurt interi puoi optare per quelli scremati oppure al posto delle patatine fritte puoi prepararti una patata di media grandezza cotta al forno.

Prima di tutto la prima colazione

Una ricca colazione è la base di qualunque dieta equilibrata. Anche in questo caso niente privazioni ma solo scelte intelligenti come frutta, cereali e un vasetto di yogurt per affrontare la giornata con energia.

Spuntini

Basta un frutto o una fetta biscottata con un po' di marmellata senza zucchero. Gli spuntini forniscono energia durante tutta la giornata, specialmente lontano dai pasti, assicurandoti un apporto energetico che ti aiuterà a non sentire il bisogno di esagerare con le porzioni durante i pasti.

Buono a sapersi

Per eliminare le scorie e i prodotti tossici prodotti dal nostro organismo è importantissimo idratarsi, bevendo molta acqua. Anche il thé verde ha effetti benefici, perché limita l’assorbimento di lipidi e glucidi e combatte la ritenzione idrica. 

L’inverno è finito, ma la pelle sembra ancora avvolta da una nebbia grigia che la rende spenta e opaca. Perché la primavera inizi davvero, anche sul tuo viso, non servono terapie d’urto, bastano pochi semplici accorgimenti. La natura, come spesso accade, è la migliore alleata della tua bellezza. Ecco qualche semplice consiglio.